수세미의 영양 성분, 주요 효능, 추출물, 수세미 진정 연고, 수세미 진정 스킨

수세미(천과류, Luffa cylindrica 또는 Luffa aegyptiaca)는 전통적으로 피부 건강과 해독에 쓰였으며, 과실과 줄기, 씨앗까지 활용도가 높은 약용 식물입니다. 아래에 수세미의 영양 성분, 주요 효능, 그리고 추출물 만드는 방법까지 

 1. 수세미 영양성분

수세미는 익은 상태보다 미성숙한 상태에서 건강용으로 많이 활용되며, 주된 영양 성분은 다음과 같습니다:

구성 성분효과

비타민 C	항산화 작용, 면역력 강화
사포닌	항염, 거담 작용
플라보노이드	항산화, 항균
식이섬유	장 건강, 변비 예방
미네랄 (칼륨, 칼슘 등)	체내 전해질 균형, 뼈 건강
폴리페놀	항산화, 세포 노화 방지
알칼로이드 (소량)	약리작용, 소염 효과

 2. 수세미 주요 효능

수세미는 예로부터 한방에서 다음과 같은 효능을 인정받아 왔습니다:

① 호흡기 건강 개선

• 기침, 가래 완화
• 천식, 기관지염에 도움 (한방에서 ‘청폐지해’ 효능)

② 피부 트러블 완화

• 여드름, 아토피 피부염 등에 진정 작용
• 민감성 피부에 부드럽게 작용

③ 항염, 항산화 작용

• 내부 염증 완화
• 세포 손상 방지, 노화 억제

④ 간 해독, 피로 회복

• 간 기능 보조, 피로 해소에 도움
• 디톡스 차로도 인기

 3. 수세미 추출물 만들기 (수용성 & 에탄올 추출)

▶ 수용성 추출물 (피부 진정용/음용차 원액용)

 준비 재료

• 생 수세미 200g (또는 말린 수세미 30g)
• 정제수 또는 생수 1L
• 유리 냄비 또는 스테인리스 솥

 만드는 법

1. 수세미 손질
   → 껍질 벗기고 씨 제거 후 1cm 정도로 자르기
   → (말린 수세미 사용 시 10분 정도 물에 불림)
2. 1차 끓이기 (중탕 또는 약불)
   → 1L 물에 수세미를 넣고 약불에서 1시간 은근히 달임
3. 식힌 후 거름
   → 면포 또는 커피 필터로 걸러 추출액 확보
4. 보관
   → 냉장 보관 시 3~5일 이내 사용
   → 장기 보관 시 구연산 or 천연 방부제 소량 첨가

▶ 에탄올 추출물 (화장품/연고/스킨케어 베이스용)

 준비 재료

• 말린 수세미 30g
• 에탄올 95% 200ml (화장품용 무수에탄올 권장)
• 갈색 유리병

 만드는 법

1. 수세미 분쇄 → 건조한 수세미를 잘게 자르거나 분쇄기 이용해 분말 상태로
2. 침출 → 갈색 유리병에 에탄올과 수세미를 넣고 밀봉
3. 숙성 → 서늘한 그늘에서 2주~4주 숙성 (가끔 흔들어주기)
4. 여과 → 커피 필터나 면포로 걸러 맑은 에탄올 추출물 확보
5. 보관 → 갈색병에 담아 냉암소 보관 (6개월 이상 가능)

 이 추출물은 연고, 천연 스킨, 트러블 케어 로션 등에 활용 가능하며, 정제수나 글리세린과 혼합하여 사용하세요.

 응용 예시

응용 제품활용 방식

수세미 진정 로션	수용성 추출물 + 알로에베라 + 글리세린
여드름 케어 연고	에탄올 추출물 + 어성초 + 티트리오일
기관지 차	수세미 수용 추출액 + 배 + 도라지
수세미 미스트	수세미 추출물 + 정제수 + 라벤더 워터

 

 주의사항

• 생수세미의 씨앗과 과피에는 독성이 있을 수 있으므로 반드시 익혀서 사용
• 임산부, 어린이, 특정 알레르기 체질은 의사 상담 후 섭취/사용 권장
• 건조 시 햇볕 대신 통풍 잘 되는 그늘에서 말려야 성분 보존

 

 [1] 수세미 진정 연고 레시피 (Trouble Balm)

 주요 효능

• 여드름 진정, 염증 완화, 가려움 억제, 피부 진정
• 항균 · 항염 작용 (사포닌 + 플라보노이드 효과)

 재료 (30g 기준)

원료용량설명

시어버터	10g	보습, 피부 보호막 형성
호호바오일	10g	피지 밸런싱, 흡수력 우수
밀랍 (비즈왁스)	5g	연고 제형 안정화
수세미 에탄올 추출물	4g	항염/진정 효과
라벤더 에센셜 오일	3방울	피부 재생, 향기 부여
티트리 에센셜 오일	2방울	항균 작용

 만드는 법

1. 이중 보일러로 시어버터 + 호호바오일 + 밀랍을 녹임
   (약 60~70℃에서 저어가며 완전히 액체 상태로)
2. 불을 끄고 40℃ 정도로 식힌 후 수세미 추출물과 EO 첨가
3. 잘 섞은 후 소형 연고 용기에 부어 굳히기 (실온 1~2시간)
4. 라벨링 후 서늘한 곳 보관 (6개월 이내 사용 권장)

 [2] 수세미 진정 스킨 (미스트 겸용)

 주요 효능

• 붉은기 완화, 피지 조절, 여드름 진정, 피부 쿨링
• 데일리 케어 미스트 or 스킨토너로 활용 가능

 재료 (100ml 기준)

원료용량설명

수세미 수용 추출물	50ml	진정, 해독
정제수 (또는 로즈워터)	40ml	피부 보습, 산뜻함
글리세린	5ml	수분 유지
나이아신아마이드	3ml	미백, 피지조절
알로에베라 추출물	2ml	진정, 수분 공급
천연 방부제 (예: 류코노스톡)	0.5~1ml	보존력 향상 (선택)

 만드는 법

1. 소독한 유리 비커에 모든 원료를 계량하여 혼합
2. 내용물을 스프레이 용기에 담기
3. 라벨링 후 냉장 보관 (3주~1개월 사용 권장)

TIP:

• 냉장 보관하면 피부 쿨링 효과가 강화됩니다.
• 메이크업 위에 미스트처럼 수시로 뿌려도 좋아요.