23, 솔잎 (Pine Needles), 항산화, 혈압 조정, 심신안정, 탈모예방, 피부질환

솔잎 (Pine Needles)

1. 개요

항목내용

학명	Pinus densiflora (조선소나무), Pinus thunbergii (해송) 등
분포지	한국, 일본, 중국 등 동아시아 전역
식물 분류	소나무과(Pinaceae), 상록침엽수
채취 시기	사계절 가능하나 봄~초여름 채취가 가장 약효 높음

 

• 조선솔(적송/흑송): 잎이 2개씩, 약용에 가장 많이 사용됨.
• 왜송: 잎이 3~5개씩, 원예용.
• 해송(흑송): 바닷가에서 자라며 약효가 뛰어남.

과거에는 송편 찔 때 바닥에 깔거나, 솔잎을 향신료처럼 활용했고, 송홧가루로 만든 다식은 고급 전통식품으로 알려져 있습니다.

2. 주요 영양성분

성분명주요 효능

테레빈유(Turpentine oil)	혈관 확장, 항균 작용
페놀 화합물	강력한 항산화제
비타민 A	점막 보호, 항산화
비타민 C	면역력 강화, 콜라겐 합성
철분	혈액 생성, 피로 회복
클로로필(엽록소)	해독 작용, 면역력 증강
플라보노이드	항염, 모세혈관 강화

 

 

3. 솔잎의 효능 (약리 작용)

번호효능상세 설명

	혈압 조절	콜레스테롤 수치 감소 및 혈관 확장으로 고혈압 예방/치료
⓶	항산화 작용	활성산소 제거 → 노화 방지, 암 예방
⓷	뇌혈류 개선	정유 성분이 뇌세포에 산소와 영양 공급 강화
⓸	간·위·신경계 질환 개선	동의보감에 따르면 오장육부 안정 효과
⓹	풍습창·관절염 개선	염증 완화 작용으로 뼈마디 통증 완화
⓺	모발 건강 및 탈모 예방	두피 혈류 개선 → 발모 촉진
⓻	피부 질환 치료	항균·항염 작용으로 피부 재생 도움

 

 

4. 활용법

 1) 솔잎 껌

• 씻은 생잎을 씹으면 갈증 해소, 구강 내 항균 효과, 피로 회복.

 2) 솔잎 발효효소

• 재료: 솔잎 1kg, 설탕 1kg
• 과정: 유리병에 겹겹이 담고 3~6개월 발효 → 진액만 걸러서 음용.
• 효능: 혈액순환, 고혈압 개선, 숙취 해소, 치질 완화.
• 활용: 밥 지을 때 몇 방울, 생선구이용 양념, 음료로 섭취 가능.

 3) 솔잎 차 만들기

과정설명

①	솔잎을 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.
②	끓는 물에 2~3분 데친 뒤 햇볕에 1시간 말린다.
③	기름기 없는 팬에 살짝 볶고, 1cm 길이로 잘라 보관.
④	필요 시 8090℃ 물에 35분간 우려 마신다.

 

 4) 솔잎욕 / 족욕

• 솔잎을 끓인 물을 욕조나 족욕기에 넣고 사용 → 관절염, 부종, 냉증 개선.

 5) 솔잎 엑기스 외용

• 희석하여 치질 부위나 피부 상처 세정용으로도 사용 가능.

5. 주의사항 

주의 항목설명

독성 없음	일반적으로 식용 가능한 안전한 약용 식물. 다만 체질에 따라 위장 자극 가능성 있음.
과용 금지	정유 성분 다량 섭취 시 구토, 설사 유발 가능. 하루 1~2회 소량 권장.
임산부 금지	자궁수축 유도 가능성 있어 피하는 것이 좋음.
신장 질환자 주의	고농축 성분이 신장 부담 가능성 있음. 의사 상담 필요.
알레르기 반응	꽃가루, 송진 등에 민감한 사람은 소량 테스트 권장.

 

 

  요약 카드

 솔잎 한눈에 보기

• ✔ 혈압·혈액순환 개선, ✔ 항산화 & 뇌 건강,
• ✔ 관절염·피부질환 완화, ✔ 탈모 예방
• 활용법: 차, 발효효소, 족욕, 껌 대용
• 주의: 과다섭취 금지, 임산부 피함, 위장 약한 사람 주의