이박사의 힐링

비염(鼻炎)은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 구분됩니다. 주요 증상은 코막힘, 콧물, 재채기, 코 가려움증 등이며, 환경적 요인과 면역 이상 반응이 원인일 수 있습니다. 비염 증상 완화에 활용되는 주요 약용식물 10종과 그 약리성분, 효능, 활용법, 주의사항을 정리한 내용입니다. 비염 치료를 위한 대표 약용식물 10선한약명 / 식물명주요 약리성분효능활용법주의사항1. 창이자 (창질경이 열매)크산토톡신(xanthotoxin), 정유비강 개방, 축농증 완화, 콧물 제거탕제, 코세척액, 한방 코 연고과다 섭취 시 간독성 우려2. 신이 (목련꽃봉오리)마그놀롤, 호노키올코막힘 해소, 점액 분비 억제신이탕, 한방찜질임산부는 복용 주의3. 황금 (꿀풀과 식물 뿌리)바이칼린,..

위염(Gastritis) 완화 및 치료를 목적으로 한 약용식물 7가지와 그 효능, 활용법, 처방 예시를 정리한 내용입니다. 위염은 위점막의 염증으로 인해 위통, 소화불량, 메스꺼움 등을 유발하므로, 점막 보호, 항염, 산분비 억제, 진정작용이 핵심 치료 방향입니다. 위염에 효과적인 약용식물 7선약초명주요 효능활용법 및 처방주의사항감초 (甘草)위점막 보호, 염증 억제, 진통 작용감초차 or 위령탕(감초+황금+백출 등)고혈압·부종 환자 주의황금 (黃芩)항염, 위산과다 억제황금해독탕 or 위장염에 단독 탕제냉한 체질 주의황련 (黃連)강력한 항균, 항염, 위열 제거황련해독탕, 황련탕위가 찬 사람은 적게백출 (白朮)위장 기능 강화, 소화촉진, 염증 억제사군자탕 구성원, 백출차변비 체질엔 다량 주의복령 (茯苓)위 ..

월경통(생리통, dysmenorrhea)은 하복부 통증, 요통, 피로감, 메스꺼움 등을 동반하는 여성의 대표적 생리 증상입니다. 전통 한의학 및 약용식물 치료에서는 어혈 제거, 기혈 순환, 자궁 온열 조절, 항염·진통 작용 등을 중심으로 처방됩니다. 아래는 월경통 완화에 전통적으로 활용되어온 약용식물 10종의 약리 작용, 효능, 활용법을 정리한 내용입니다. 월경통에 도움 되는 대표 약용식물 10선약용식물주요 약리 작용효능활용법당귀 (Angelica gigas)자궁 근육 이완, 항염, 혈류 촉진어혈 제거, 생리통 완화, 생리불순 개선당귀차, 달임약(탕제), 연고, 온열팩작약 (Paeonia lactiflora)진경작용, 자궁 근육 수축 억제경련성 통증 완화, 기혈 조화사물탕, 작약탕, 분말 또는 차천궁 (..

중국을 대표하는 고급 백주(白酒), **마오타이(茅台酒)**는 오랜 역사와 독특한 제조 방식으로 세계적인 명성을 얻은 전통 증류주입니다. 아래에 마오타이에 대한 유래, 성분, 효능, 시대 변화, 제조법, 현대화까지 체계적으로 정리해드리겠습니다. 1. 개요와 유래항목내용이름마오타이주(茅台酒, Maotai)종류중국 백주(고량주), 고도수 증류주원산지중국 구이저우성(貴州省) 마오타이진(茅台鎮)역사진나라 시절 기원, 당나라 문헌에도 언급청나라 말기 국영 양조장 설립특징소흥 황주와 함께 ‘중국 2대 명주’,국빈 만찬 주로도 사용됨 마오타이는 ‘주향 천하(酒香天下)’라는 찬사를 받으며, 중국 주류의 최고봉으로 여겨집니다. 2. 주원료 및 영양 성분구성 성분설명고량(高粱)찹쌀보다 단단한 붉은 수수, 고발효 적합밀(麥..

일본의 전통 발효식품인 **낫토(納豆)**에 대해 유래부터 영양성분, 효능, 만드는 법, 현대적 활용까지 전체적으로 정리. 낫토(Natto)란?**낫토(納豆)**는 일본에서 유래한 전통 발효 콩 식품으로, 삶은 콩을 **바실루스 서브틸리스(Bacillus subtilis, 낫토균)**로 발효시켜 만듭니다.끈적한 점액과 독특한 냄새, 강한 맛이 특징입니다. 유래 및 역사시기내용기원 전후고대 중국의 장류 기술이 전래되었다는 설이 있음헤이안 시대 (8~12세기)일본 무사들이 끓인 콩을 볏짚에 싸 보관하다 자연 발효된 것이 시작이라는 민간 설에도 시대‘낫토’라는 명칭이 일반화되고 대중 음식으로 자리잡음현대건강식으로 각광받으며, 다양한 형태의 낫토 제품 등장 (분말, 스낵 등) 주요 영양 성분성분주요 기능단백질..

개복숭아(산복숭아)는 일반 복숭아보다 작고 단단하며, 신맛이 강한 것이 특징입니다. 약용 가치가 높아서 예로부터 민간요법이나 효소 담금용으로 많이 사용되어 왔습니다.. 1. 개복숭아 영양성분개복숭아는 일반 복숭아보다 산미가 강하고 약성이 더 높으며, 껍질에 털이 많고 단단합니다. 주요 영양성분은 다음과 같습니다:영양소효능비타민 A, C면역력 강화, 항산화 작용, 피부 건강유기산 (사과산, 시트르산)피로 회복, 항산화, 신진대사 촉진플라보노이드항염, 항암 작용식이섬유장 건강, 변비 예방베타카로틴노화 방지, 눈 건강칼륨나트륨 배출, 혈압 조절💡 개복숭아는 열을 내리고, 해독작용을 돕는 과일로도 알려져 있어요. 2. 개복숭아 효능 1) 간 건강 개선독소 해독을 도와 간 기능을 보호해줍니다.알코올 해독에 효과..

석류(Pomegranate)는 과일 중에서도 항산화 성분이 풍부하고, 맛도 새콤달콤해서 건강식으로 많이 사랑받고 있습니다.  영양 성분, 효능, 섭취법, 레시피 등. 석류의 영양 성분 (100g 기준)성분함량열량약 83kcal탄수화물약 18.7g당류약 13.7g식이섬유약 4g단백질약 1.7g지방1.2g (거의 없음)비타민 C10.2mg비타민 K16.4µg칼륨236mg폴리페놀풍부함 (엘라그산, 안토시아닌 등)※ 폴리페놀, 탄닌, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 매우 풍부함  석류의 주요 효능효능설명✅ 항산화 작용석류는 폴리페놀(특히 엘라그산)과 안토시아닌이 풍부해 노화 방지 및 세포 보호 효과가 있음✅ 피부 건강콜라겐 생성을 도와 피부 탄력 유지, 멜라닌 생성을 억제해 피부미백 효과도 있음✅ 여성 호르몬 보..

1, 우슬(쇠무릎)의 개요우슬(牛膝)은 비름과(Amaranthaceae)에 속하는 여러해살이 초본식물인 **쇠무릎(Achyranthes japonica Nakai)**의 뿌리 부분을 말린 약재입니다. 식물 줄기에 있는 마디 부분이 마치 소의 무릎처럼 생겼다고 하여 ‘우슬(소 무릎)’이라는 이름이 붙었습니다. 우리나라를 포함해 동아시아 전역에서 자생하며, 한방에서 매우 오랜 기간 사용되어온 약재입니다.2. 우슬의 주요 성분 및 효능1) 주요 유효 성분사포닌(Saponin): 항염, 진통, 면역증강 효과칼슘(Ca): 뼈 건강 및 신경 전달 기능에 필수이외에도 아미노산, 스테롤, 플라보노이드 등 다양한 생리활성 물질을 함유2) 효능 및 작용● 관절 및 근골격계 개선관절염, 류머티즘성 관절염, 요통, 무릎 관절..

율무(MP) 비누는 **율무(薏苡, Job's tears)**의 추출물이나 가루를 주성분으로 하여 만든 Melt and Pour (MP) 방식의 비누입니다. MP비누는 비누 베이스를 녹여서 원하는 첨가물을 넣고 굳히는 방식으로, 간편하게 다양한 컨셉의 비누를 만들 수 있는 DIY 비누 제작 방식이에요. 율무 MP비누의 특징, 효능, 만드는 법, 주의사항 등을 자세히 설명드리겠습니다.. 율무 MP비누의 특징천연 성분 기반율무가루나 율무 추출물은 천연 곡물 원료로, 피부에 자극이 적고 순한 사용감을 줍니다.피부 톤 개선율무에는 비타민 B군과 아미노산이 풍부해 피부의 칙칙함을 개선하고 맑고 투명한 피부톤 유지에 도움을 줍니다.각질 제거곱게 간 율무가루는 천연 스크럽 역할을 하여 묵은 각질 제거에 효과적입니다...