율무 (의이인, 薏苡仁) 란?율무는 벼과에 속하는 곡물로, 껍질을 벗긴 형태인 '율무살'을 주로 식용합니다. 약간 고소한 맛이 나며 한방에서는 습(濕)을 제거하고 몸을 따뜻하게 하는 곡물로 여겨졌습니다. 다이어트, 피부미용, 면역력 개선 등 다양한 목적으로 섭취됩니다. 율무의 주요 영양성분 (100g 기준)성분명함량효능탄수화물약 65g에너지 공급단백질약 13g근육 형성, 면역력 유지식이섬유약 6g장 건강, 변비 예방지방약 5g불포화지방산 포함, 세포막 구성비타민 B군다양한 종류피로 회복, 신진대사 촉진미네랄 (칼슘, 인, 철 등)소량 함유뼈 건강, 빈혈 예방, 면역력 강화 등 율무의 주요 효능이뇨 및 부종 개선율무는 체내 불필요한 수분 배출을 도와 부종 완화에 효과적입니다.피부미용피부 트러블 완화, 여드..
