혈을 보하고 기혈순환을 돕는 대표적인 한방처방, 사물탕, 생리불순, 생리통, 산후조리, 피부 개선 등 여성 질환

사물탕(四物湯)은 동의보감 등 한의학의 고전에서 여성 건강을 대표하는 보약으로, 혈을 보하고 기혈순환을 돕는 대표적인 한방처방입니다. 특히 생리불순, 생리통, 산후조리, 피부 개선 등 여성 질환에 자주 사용됩니다. 아래에 각 재료의 영양 성분, 개별 효능, 사물탕의 종합 효능, 제조법, 활용법, 주의사항을 상세히 정리합니다.

 1. 사물탕 구성 재료 (기본 4가지)

한약재명용량 (전통 기준)영문명

숙지황	6~10g	Rehmannia glutinosa (Steamed)
당귀	6~10g	Angelica gigas
천궁	4~6g	Cnidium officinale
작약	4~6g	Paeonia lactiflora

 

 2. 각 재료의 영양성분 및 개별 효능

① 숙지황 (熟地黃)

• 영양성분: 베타인, 이리도이드계 화합물 (카탈폴 등), 아미노산, 당류
• 효능:
  • 간·신장 기능 강화 → 혈을 생성
  • 만성피로, 어지럼증, 이명, 허리·무릎 약화 개선
  • 노화 방지, 피부 건조 개선
  • 여성 호르몬 밸런스 유지

② 당귀 (當歸)

• 영양성분: 쿠마린, 페르센산, 정유 성분 (ligustilide), 비타민 B12
• 효능:
  • 혈액 생성 및 순환 촉진 → 혈허, 생리불순 개선
  • 자궁 수축 완화 → 생리통 완화
  • 면역력 증진, 항염 작용
  • 건조한 피부, 손발 저림 개선

③ 천궁 (川芎)

• 영양성분: 휘발성 정유 (Cnidilide, Ligustilide), 쿠마린 유도체
• 효능:
  • 혈행 촉진 및 어혈 제거
  • 두통, 어깨결림, 목 뻣뻣함 개선
  • 항염 및 진통 작용
  • 스트레스 해소와 뇌혈류 순환 개선

④ 작약 (芍藥)

• 영양성분: 페오니플로린(Paeoniflorin), 탄닌, 플라보노이드
• 효능:
  • 간을 진정시키고 근육통·경련 완화
  • 혈을 보하고 통증을 줄임
  • 생리통, PMS 개선
  • 피부 진정, 항산화 효과

 3. 사물탕의 종합 효능

효능 분야구체적 내용

보혈 작용	전반적인 혈 부족(혈허) 증상 개선, 생리량 부족, 얼굴 창백 등
기혈 순환 촉진	혈류를 좋게 하여 손발 저림, 어지럼증 완화
여성 질환 개선	생리불순, 생리통, 산후 어혈 제거에 효과
피부 개선	피부 건조, 안색 개선, 아토피나 여드름 완화 보조
항노화	간·신장 강화로 노화 예방, 에너지 회복
신경 안정	스트레스 해소, 불면 개선

 

 

 4. 사물탕 전통 제조법 (한방 달임 기준)

● 기본 처방량

• 숙지황 10g, 당귀 10g, 천궁 6g, 작약 6g

● 제조법 (전통 방식 기준)

1. 세척: 약재를 깨끗하게 흐르는 물에 씻습니다.
2. 침수: 냄비에 한약재를 넣고 물 약 800~1000ml를 부어 30분간 담금.
3. 1차 달임: 약한 불로 1시간 30분~2시간 정도 달여 물이 약 1/3로 줄어들면 체로 걸러냄.
4. 2차 달임: 다시 물 500ml를 부어 1시간 달임.
5. 혼합: 두 번의 달임액을 섞고, 하루 1~2회 나누어 복용 (한 번에 100~150ml 정도).

 5. 활용법

활용 형태예시

☕ 한방차	위와 같은 방식으로 탕약 형태로 복용 (따뜻하게 마심)
🍵 약차 형태	물 대신 끓여 차로 자주 마시되, 낮은 농도로 달임
🧴 한방 화장품 원료	사물탕 추출물 → 한방 화장품 보습, 미백, 항산화 원료로 사용
🍲 보양식 베이스	탕약 베이스를 곰탕·삼계탕 등 국물 요리에 응용 가능

 

 

 6. 주의사항

항목주의 내용

체질	열성 체질, 염증성 질환, 습열증 환자에게는 맞지 않을 수 있음
임신 중	자궁 자극 우려가 있어 임신 초기에는 복용 금지 (산후에는 유익)
지병이 있는 경우	고혈압, 간·신장 질환자, 출혈성 질환자 복용 전 한의사 상담 필수
장기 복용	사물탕은 일반 보약으로 2~3주간 복용 후 중단/휴지기를 갖는 것이 좋음
보관법	탕약은 냉장 보관 시 2~3일 이내 복용 / 장기 보관 시 냉동 필요