21. 마늘 (Garlic)항암, 면역력 강화, 피로회복, 정력 증강, 비만·당뇨 개선 1. 개요학명: Allium sativum분류: 백합과(Liliaceae), 부추속(Allium)이명: 일해백리(一害百利), 한 가지 해가 있어도 백 가지 이로움유래:마늘은 인류가 가장 오래전부터 이용해온 식물 중 하나로 고대 이집트, 그리스, 중국, 인도, 한국 등 다양한 문화권에서 강장제 및 질병 예방용으로 사용됨.한국에서는 단군신화에 나올 정도로 오래전부터 민간요법 및 식용으로 널리 활용. 2. 영양성분 (100g 기준)성분함량주요 효능탄수화물약 20g에너지 공급단백질약 3.3g면역력 증진, 근육 보강지방약 0.4g지용성 성분 흡수섬유질약 0.92g장 건강, 변비 완화회분(미네랄)약 13.4g뼈 건강, 면역 조절..
