이박사의 힐링

60. 개똥쑥 (Artemisia annua, Sweet Wormwood)대표 효능 → 항암, 항말라리아, 감기 예방, 면역 증진, 피로회복, 여성질환 개선, 해열, 위장건강, 해독, 노화방지1️⃣ 개요구분내용학명Artemisia annua속명쑥속(Artemisia)별칭잔잎쑥, 개땅쑥분포길가, 빈터, 강가 등 전국형태키 약 1m, 줄기 녹색 다갈래, 특유의 강한 향잎바소꼴, 2~3회 깃꼴로 깊게 갈라짐꽃6~9월 녹황색, 작은 두상화가 원추꽃차례 형성특징전초에 아르테미시닌(Artemisinin) 등 강력한 생리활성 성분 함유 2️⃣ 주요 영양성분성분명주요 기능아르테미시닌(Artemisinin)강력한 항말라리아, 항암 작용플라보노이드항산화, 항염, 면역조절치네올(Cineole)소화 촉진, 위장 보호비타민 ..

36. 마(산약, 山藥)— 피로회복, 위장보호, 면역력 강화, 당뇨 개선에 좋은 뿌리식물1. 개요항목내용학명Dioscorea batatas 또는 Dioscorea japonica속성덩굴성 다년초, 뿌리식용주요 특징뿌리는 원기둥형, 끈적한 점액질(뮤신) 포함자생지동아시아 전역 (한국, 중국, 일본)분류자웅이체 (암수 딴 그루) ※ "산약(山藥)"은 본래 참마를 가리키는 말이지만, 한의학에서는 마 전반을 지칭하는 용어로도 사용합니다. 2. 주요 영양성분 (100g 기준, 생마 기준)성분함량 및 기능전분15~20% (주 에너지원)뮤신위장 보호, 정력 보강, 윤활 작용아르기닌성장·호르몬 조절, 성기능 강화콜린간 보호, 지방간 예방, 신경전달물질디아스타제탄수화물 분해 효소, 소화 촉진사포닌면역력 증가, 강심 ..

21. 마늘 (Garlic)항암, 면역력 강화, 피로회복, 정력 증강, 비만·당뇨 개선 1. 개요학명: Allium sativum분류: 백합과(Liliaceae), 부추속(Allium)이명: 일해백리(一害百利), 한 가지 해가 있어도 백 가지 이로움유래:마늘은 인류가 가장 오래전부터 이용해온 식물 중 하나로 고대 이집트, 그리스, 중국, 인도, 한국 등 다양한 문화권에서 강장제 및 질병 예방용으로 사용됨.한국에서는 단군신화에 나올 정도로 오래전부터 민간요법 및 식용으로 널리 활용. 2. 영양성분 (100g 기준)성분함량주요 효능탄수화물약 20g에너지 공급단백질약 3.3g면역력 증진, 근육 보강지방약 0.4g지용성 성분 흡수섬유질약 0.92g장 건강, 변비 완화회분(미네랄)약 13.4g뼈 건강, 면역 조절..