81, 약용식물 가시여지(Graviola), 또는 구아나바나(Guanábana), 자연이 준 강력한 치유 식물

 

81. 약용식물 가시여지(Graviola) 또는 구아나바나(Guanábana).

1️⃣ 개요

항목내용

학명	Annona muricata
속명	Soursop, Graviola, Guanábana, Corossol
분류	열대 과일나무 / 쌍떡잎식물 / 시트로넬라과 (Annonaceae)
원산지	중앙아메리카, 남아메리카 북부, 카리브 해 지역
형태	키 6~8m, 가시 모양 돌기가 있는 초록색 타원형 열매
특징	달콤한 과육, 신맛 있음. 잎·씨·뿌리 모두 약용으로 사용됨

 

2️⃣ 영양성분 (100g 기준 과육)

성분함량주요 효능

열량	약 66 kcal	저열량 과일
탄수화물	16.8g	에너지 공급
섬유질	3.3g	소화 촉진, 포만감 증가
비타민 C	20.6mg (34%)	항산화, 면역력 강화
비타민 B1, B2, B3	소량	신경계 건강, 피로회복
칼륨	278mg	혈압 조절, 심혈관 보호
마그네슘	21mg	근육 이완, 스트레스 완화
철분	0.6mg	빈혈 예방

 

3️⃣ 주요 효능

분야설명

✅ 항암 작용	아세토게닌(Annonaceous acetogenins) 성분이 암세포 성장 억제. 폐암, 유방암, 간암 등에 대한 실험 결과 있음 (in vitro/동물 실험 기준)
✅ 면역력 강화	비타민 C 풍부, 항산화 활성 우수
✅ 항균·항바이러스	장내 기생충, 바이러스에 대한 저항성 증진
✅ 항염 및 진통 작용	관절염, 류머티즘 통증 감소에 도움
✅ 신경계 안정	스트레스 완화, 불안 및 불면증 개선 효과
✅ 혈압·혈당 조절	칼륨 함량 높고, 당분이 자연 당이라 저혈당 지수
✅ 소화 촉진	섬유질 및 천연 효소 작용으로 변비 완화

 

 4️⃣ 가시여지 활용법 – 실전 응용 가이드

 1. 과육 활용 (식용 & 음료)

활용 방식설명기대 효과

✅ 생과육 그대로 섭취	껍질을 벗기고 하얀 과육만 숟가락으로 떠먹거나 으깨서 활용	피로 회복, 기력 보강
✅ 쥬스/스무디	과육 100g + 물 200ml + 레몬즙 약간 → 블렌딩 기호에 따라 꿀 또는 요거트 첨가	면역력 강화, 장 건강
✅ 아이스크림/셔벗	과육 + 우유/코코넛밀크 + 얼음 혼합 후 냉동 보관	비타민 C 보충, 더위 해소
✅ 잼/잴리	과육에 레몬즙, 설탕 넣고 끓여 밀폐 저장	감기 예방, 항산화 효과
✅ 과일차	말린 과육 10g + 물 500ml → 10분 이상 끓이기	면역력 증진, 해독 작용

 

 팁: 과육은 상온에서 금방 부패하므로 냉장 보관(3일), 냉동 보관 시 최대 2개월까지 가능.

 

 2. 잎 사용법 – 건강 차 & 전통 민간요법

✅ 그라비올라 잎차 (Graviola Leaf Tea)

구분설명

재료	말린 가시여지 잎 35g (잎 23장 분량), 정수 물 500ml
방법	냄비에 물과 잎을 넣고 약불에서 10~15분간 끓임
음용법	하루 1~2잔, 공복 또는 잠들기 전 따뜻하게 섭취
효능	항산화 작용, 면역 강화, 숙면 유도, 항염 효과
주의사항	6주 이상 연속 복용 금지, 임산부는 금지

 

✅ 복합차 배합 예시

• 숙면차: 그라비올라잎 + 라벤더 + 캐모마일
• 면역강화차: 그라비올라잎 + 생강 + 감초

 3. 외용 또는 추출물 활용

활용 부위사용법효능

✅ 잎 추출물	말린 잎을 달여 진액 추출 → 냉장 보관 후 화장솜에 적셔 사용	피부염, 습진, 항균작용
✅ 잎찜질법	생잎을 뜨거운 물에 살짝 데쳐 헝겊에 싸서 통증 부위에 적용	관절염, 근육통 완화
✅ 씨앗 기름 (전통 용도)	씨앗을 압착해 얻은 기름을 피부에 바르거나 방충제로 사용	기생충·해충 퇴치 (외용 한정)

 

 씨앗에는 독성이 있으므로 생으로 갈거나 복용하는 행위는 절대 금지!

 

 활용법 요약 포인트

활용 형태간단 요약

과육	주스, 셔벗, 잼 → 달콤한 영양 간식
잎	차로 우려 숙면과 면역 강화
외용	잎 달임물은 피부진정제, 씨앗은 기생충 퇴치용 (외용 한정)

 

 

5️⃣ 주의사항 

항목설명

❗ 독성 가능성	씨앗, 뿌리에는 신경 독성 아노넨(annonacin) 함유 – 다량 섭취 시 파킨슨 유사 증상 유발 가능성 있음
❗ 장기복용 금지	특히 잎차나 추출물은 6주 이상 장기복용 금지 권장
❗ 임산부·수유부	자궁 수축 가능성으로 복용 금지
❗ 신경계 질환자	파킨슨·신경계 약 복용자 주의 필요
❗ 항고혈압제 복용자	혈압이 급격히 낮아질 수 있음 – 병용 시 전문가 상담 필요